不規則型睡眠障害|通院するも改善しない|よい改善法は?

質問

質問者: masahitoさん

初めまして睡眠障害で苦しんでいる。31歳の男です。

中途覚醒と言いますか、不規則型睡眠覚醒障害で、
体内時計がバラバラで機能せず、朝起きて夜寝る睡眠の周期がなくなってしまい、
1日に何度も短い睡眠をとる、日中眠くなることが多く深夜は目が冴えてしまう事が多いです。

1日トータル8時間とかそれ以上寝ても1度の睡眠時間が短い為、疲労回復がされずにいつもだるくて寝不足な状態です。

原因は先天性の脳の障害らしいですが、私には分かりません!?

10年以上前から悩んでおり、3年位前までは何とか辛くても仕事が出来ていたのですが、今は出来ずに家で寝たっきり状態です。

睡眠障害のせいで原因不明の体調不良など、年々酷くなり苦しんでおります。

病院、睡眠障害専門医院に行っても睡眠薬やうつ病の薬を出すだけで、他には鍼灸や整体、催眠、気功、カウンセリングなど凄腕の人たちで評判の先生とかにも受けに行きましたけど、良くなりませんでした。

仕事も出来ず趣味や外出も困難で辛いです。
元気になりたい人生を変えたいと思う気持ちは持っているので、お知恵を下さい。

回答

masahitoさん、1日のトータルの睡眠時間はとれていても、1回の睡眠時間が短く、日に何度も睡眠を必要とする生活は社会生活にも影響が出ますし、疲れも取れにくく大変ですよね。

既に専門医に相談しているのは、賢明な判断かと思います。

概日リズム睡眠障害の場合、基本的には、体内時計をリセットすることが一番の対処法だと言われています。

しかし、特に先天性の場合には、自分だけの力でどうにかしようとしても難しいかと思います。

治療法はまだ確立されておらず、改善するまで時間がかかることもあるようですが、引き続き睡眠の専門医による治療を受けることをお勧めします。

病院探しについては、【不眠治療の病院選び・チェックしておきたい4つのポイントを参考にしてみてください。

焦らず少しずつでも改善していけるとよいですね。
お大事になさってください。

回答者

| 菅原 奈緒子

睡眠改善インストラクター

フミナーズ編集部


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