7~8時間眠っているが日中眠い|悪夢対策で電気を付けて就寝

質問

質問者: KIKIさん

今年27になる女性です。

普段から22時や23時には眠りにつき、朝6時~7時頃に起きています。
なので、7~8時間程度は毎日寝ているはずなのですが、日中眠くて仕方がありません。

休日も同じくらい寝ているのですがどうしても日中眠くなります。

仕事のある平日は午前中動悸が激しくなることもあり、不安です。

人からは夜お風呂に入って寝ないからだとか、食べてすぐネルからだとか言われるのですが、もうそれすらしたくないほど眠いんです。

嫌な夢もよく見るので部屋の電気は付けたままにしています。
アドバイス頂けますでしょうか。

回答

KIKIさん、毎日規則的にある程度の睡眠時間を取っているにも関わらず、眠気を強く感じているのですね。

もちろん、就寝前の入浴や早めの夕食、そして、就寝時は電気を消した方が熟睡感は高まります。

ただ、日常的に強い眠気を感じているようであれば、寝ているつもりでも何かしらの原因で身体が休めていないのかもしれません。

眠気を引き起こす病気が関わっている可能性もあるため、一度睡眠の専門医に相談してみることをおすすめします。

睡眠専門医については、睡眠学会から睡眠医療認定医リストが出ているので参考にしてみてください。

回答者

| 菅原 奈緒子

睡眠改善インストラクター

フミナーズ編集部


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