うつ病で、寝ても寝ても眠く、疲れが取れなくて困る|原因は?

質問

質問者: ごんさん

55歳の男性です。

約6年前軽いうつ病になり、
朝「サインバルタ 2錠」
夜寝る前「ブロチゾラム 1、エチゾラム 1、フルニトラゼパム 半錠」
夜中トイレで目が覚め「エチゾラム 1」
朝方「フルニトラゼパム 半錠」

自営なので昼寝できるとき「エチゾラム 1、フルニトラゼパム 半錠」
飲んでます。

子供のころから、もともと寝つきが悪く、8時間は寝ないとだめなほうで 少し寝不足をすると調子が極端に悪いのです。

ここ10年はだんだんひどくなり 昼寝をしないと(約1時間)夜まで体が持たないぐらいになっております。時間さえあれば必ず30~60分くらいは昼寝をします。

眠たいというより だるくて何もする気がおきないくらいなのです。

時間がもったいないので寝たくはないのですが・・・

うつのほうは 随分良くなっていると思いますので
しばらく1錠にするときはあります。

とにかく寝ても寝ても疲れが取れなく困っています。

年のせいもあるのかもしれませんが、他の人とくらべ ひどいような気がします。

一言では難しいとは思いますがなにが原因でしょう?

よろしくお願いいたします。

回答

ごんさん

「睡眠なんでも相談」へのお問合せありがとうございます。

お薬を服用されながらも、寝ても寝ても疲れがとれないとのこと、この「睡眠なんでも相談」では、通常睡眠改善インストラクターがご相談をお受けしておりますが、お薬との医療的な関係も考えられるので、Fuminnersにご協力頂いている睡眠専門医にアドバイスを頂きました。

対面ではないことと、ごんさんのこれまでの経過や現在の詳しいご様子が十分に把握できないため、この「睡眠なんでも相談」では医療的な具体的な回答がどうしても難しくなってしまいますが、あくまで一つの参考情報としてご覧頂けますと幸いです。

【睡眠専門医より】
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睡眠薬の量や飲み方に、問題の一つがある可能性があるかも知れません。
特に、午前0時以降に睡眠薬を飲むと、日中の眠気が強くなることがあります。

まずは、主治医と睡眠薬の種類や数、飲み方を相談すると良いかと思います。
また、昼寝のタイミングや時間、日中や夜間の過ごし方など、生活習慣の見直しも必要かも知れません。
——————————————————————–

原因は必ずしも一つではなく、様々な要因が複合的に絡み合っている可能性もあるかも知れません。

まずは、主治医とご相談頂くことが解決への一歩になりますが、ご自身でもお薬を飲む時間、眠気を感じる時間、お昼寝の時間などの記録を少しつけてみると体調を客観的に振り返る材料の一つになるかも知れません。

なかなか具体的なご提案につながらず申し訳ありませんが、お昼寝のコツや快眠のための習慣などはFuminners内でもご紹介しています。
Fuminnersのコンテンツが少しでもごんさんのお役に立てればうれしく思います。

回答者

| 和田 和子

睡眠改善インストラクター

フミナーズ編集部


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