元薬物中毒、睡眠薬を飲まないと不安で眠れない|よい対処法は?

質問

質問者: Wayneさん

初めまして。自分は元薬物中毒です。
16歳から薬物を始め18で入院してキッパリ経ちました。

それから後遺症かわかりませんが、眠る事が出来ません。
現在21歳で、今迄色々な薬を処方してもらいましたが、バルビツール系以外でマトモに眠れた試しがありません。

今はバルビツール系も飲んでいません。
ODをしてから処方されなくなりました。

今は寝る前に、フルニトラゼパム1mg、リスペリドンOD錠1mg、エバミール2mgだけです。

動悸や不安感で眠れません。
訳あって寝室調整とかは出来ません。

昼間動いて、昼寝などしなくても眠れません。
先生も肝機能が悪いと言って薬を増やしてもくれません。

毎日が辛いだけです。
どうかアドバイスお願い致します。

回答

眠りたいのに眠れない、寝床で悶々とする時間は本当につらいですよね。

少し時間がかかってしまうかもしれませんが、Wayneさんは既に専門の先生による治療を受けられているとのことなので、先生を信じて通院を続けた方が良いと思います。

お薬は依存性が出てしまうものもあるので、自分で眠れる力を取り戻せるとよいですね。
それには専門医の指導に従い治療していくのが近道だと思います。

高ぶった気持ちや神経を落ち着けるには呼吸法も効果的です。

眠れないことに気持ちが支配されてしまうと、さらに眠気は遠のいてしまうので、多少無理やりにでも幸せだと思い込むだけでも心が軽くなるのでおすすめです。

先生が診てくれているんだから大丈夫!だといった安心感は、それだけでも不眠を改善できる可能性が高まりますよ。

治療中にも色々な苦労や、苦しい思いをすることがあるかと思いますが、諦めずに頑張ってくださいね。

回答者

| 菅原 奈緒子

睡眠改善インストラクター

フミナーズ編集部


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