心配性|親やペットの看病で、睡眠薬を飲まないと眠れない

質問

質問者: レオちゃんさん

2年半、レンドルミンを飲んでいます。
どんなに眠くても自力できる眠れなくなってしまいました。

心療内科へ通院しています。
心配性で…医者からは睡眠導入剤レンドルミンが出されています。
あと、レクサプロを出されいますが飲んでいません。

2年半前に飼っているペットの病気や親の病気などが重なり看病している間に眠れなくなりました。

現在、またペットの病気で悩まされています。
レンドルミンで眠れていますが…朝が辛く日中もペットの事しか考えられず何も手につきません。

とても苦しいです。

回答

レオちゃんさん、はじめまして。
不安を抱えられて昼も夜も心配事で何も手につかず、日常生活に支障が出てきているのは本当にお辛いことだと思います。

心配性による苦しさは、単純に薬を飲むと治るという病気ではなく、また客観的なデータとして理解してもらいにくいものでもあるため、心を痛め、悩むことが多いと思います。

眠ることというのは、意外と繊細で、心の状態や身体の状態そして、体内のリズムなどが上手くかみ合わないと不眠がちになります。
そして眠れないと不調もよくならないため、悪い循環に陥っているのかもしれませんね。

朝が辛い場合には、主治医の先生とご相談して、お薬の相性を見ていただくことをおすすめします。
その際にご自分の気持ちもあわせてご相談されてみてはいかがでしょうか。
レオちゃんさんが感じていらっしゃる気持ちを誰かに話し、伝えられる場所や人は大事だと思います。

レオちゃんさんの心が少しでも軽くなる良い方法が見つかるとよいですね。

こちらの相談コーナーでは、医療的な回答は差し上げられませんが、
頭から雑念をひと時でも追い払い、静かな時間を過ごせる方法をご紹介いたします。

▼呼吸が変われば不眠も解消!朝すっきり、夜は自然に眠くなる呼吸法
https://fuminners.jp/newsranking/3816/

朝、身体の中に声を響かせる習慣を持つと目覚めのスイッチが入りやすいと思います。
朝や、日中は体調をみながら屋外へ出るようにすると気分転換になるかもしれません。
暑い日が続いているので、くれぐれも無理のない範囲で試してみてください。

回答者

| 菅原 奈緒子

睡眠改善インストラクター

フミナーズ編集部


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