眠れているが、日中、立ち話中に意識が飛ぶような眠気がくるのは?

質問

質問者: はいさん

20代前半、社会人女性です。
平日は平均6時間睡眠です。

大学生の時に夜寝ると次の日の夕方まで起きないような状態が続き、睡眠専門の病院で診察してもらいました。
その時は睡眠時無呼吸症候群の前段階で、まだ心配するほどではないと言われました。

しかし、最近日中の眠気がひどくなり、受付業務や電話、立って話している時にもふと意識が飛ぶような眠気に襲われます。
それが一日に何度も起きます。

寝付きは良く、夜目が覚めることはほとんどなく、金縛りにあったことは一度もありません。
睡眠時間が足りていないだけなのでしょうか?

回答

はいさん、仕事中に意識が飛ぶような眠気がやってくるのは心配ですね。それも、1日に何度もとなると、ミスが増えやすくなったり、仕事にも集中しにくくなってしまいますね。

眠気がひどくなったのは最近とのことですが、例えば生活サイクルが変わったり、睡眠時間が以前よりも短くなったりするなど、何かはいさんの生活に変化はあったでしょうか?または、眠り以外で、何か思い当たる不調はないでしょうか?
今ほど眠気が強くなかったときと比べて、変化がないかを一度確認してみて下さい。

また、頂いた文面のように、通常なら眠くなりにくい場面でも我慢しがたい眠気が何度もやってくるとなると、何かしら睡眠の不調がある可能性もありそうです。
「ただ睡眠時間が足りていないだけ」と済ませてしまうのは心配なように思います。

過去に、睡眠専門の病院を受診なさったことがあるとのことですので、改めて今のはいさんのご様子を診察して頂くと安心なのではないかと思います。
心身の健康状態や眠る環境、生活リズムなどによって、眠りの様子は変化します。生活や環境の変化に心当たりがあれば、受診時にお伝え頂くと、はいさんのご様子をより具体的に調べるために役立つはずです。

生活環境が変わって、大学生の頃と同じ病院に通うのが難しそうなら、以下の日本睡眠学会の医療機関をご参考になさってください。

日本睡眠学会 睡眠医療認定医リスト

毎日忙しくしているとなかなか受診する時間もとれないと思いますが、眠っている間にはいさんが十分休息できるように眠りを整えていくことが、起きている間の充実や楽しみの支えにもなります。
ぜひお早目の受診をご検討ください。

回答者

| 和田 和子

睡眠改善インストラクター

フミナーズ編集部


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