急に不眠に|疲れているのに眠れず、目が覚める原因が分からない

質問

質問者: ぴよこさん

はじめまして、23歳の女性です。
今年に入ってから急に不眠になってしまいました。

疲れているのに眠りにつけず、夜中に目が覚めて眠れなくなります。

友達に相談したら、鉄のフェリチンが足らないからではないか?と言われたのですが未だ原因がわかりません。

今はグリシンサプリを飲んで2時間ぐらいは寝れています。

回答

ぴよこさん、今まで寝れていたのに、急に眠れなくなると不安ですよね。

何か、きっかけなど心当たりはありませんか?
例えば、夜更かしや不規則な生活を繰り返していると、身体のリズムが崩れて眠れなくなることがあります。

他にも眠れない原因はさまざまです。
疲れているのに眠れない21の原因と対処法を参考に、ぴよこさんの眠りの問題点を探ってみてはいかがでしょうか。

原因を知ることが不眠解消の第一歩です。

さらに、ぴよこさんが行っているように、眠るための改善策を色々と試されるのもとても良いことだと思います。

「これを行えば眠れる!」というものが見つかれば、精神的にも楽になるはずです。

フミナーズでもたくさんの眠れる方法をご紹介していますので、気になる方法があればぜひ試してみて下さいね。

少しでも手がかりが見つかれば、もう少し具体的なアドバイスもお伝えできるかと思いますので、気になることがあればまたいつでも質問してくださいね。

ただし、日中に強い眠気を感じるなど、自分ではどうにもならない不調を感じた場合には、睡眠の専門医に相談することをおすすめします。

暑さで夜も寝苦しくなってきました。
仮眠などを取り入れながら上手に睡眠をとってくださいね。

回答者

| 菅原 奈緒子

睡眠改善インストラクター

フミナーズ編集部


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