時差ぼけはなぜ起こるのですか? 原因と対策まとめ

 

「時差ぼけってなぜ起きるの?」「時差ぼけになりやすい人はいるの?」「機内でできる時差ぼけ対策は?」など、時差ぼけに関する疑問について、専門家にうかがいました。

 

>>時差ぼけはなぜ起こるのでしょうか? 原因を教えてください。

>>時差ぼけの解消法を教えてください。

>>アメリカ方面とヨーロッパ方面で時差ぼけ症状にちがいはありますか?

>>時差ぼけになりやすい人はいますか?

>>時差ぼけの主な症状は?

>>時差ぼけになってしまったら、ホテルでじっとしているほうがよいのでしょうか。

>>出発前にできる時差ぼけ対策は?

 

山仲 勇二郎

監修

博士(医学)

山仲 勇二郎

主な研究分野は、環境生理学、時間生物学、睡眠科学。日本時間生物学会評議員、日本生理学会評議員。環境生理学グループ久野寧記念賞(2012年)、日本時間生物学会学術奨励賞(2014年)。国内唯一の時間隔離実験室を使用し、ヒトの生物時計を対象とした時間生物学研究に従事している。主な著書に『体内時計の科学と産業応用(株式会社シナジー 2012年)』、『からだと温度の事典(朝倉書店 2010年)』など。

北海道大学大学院 大学院教育学研究院 健康体育学分野 准教授


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