全裸で寝てもOKです。
海外の映画やドラマなどでよく見かける全裸での睡眠。日本ではあまりなじみがありませんが、汗を充分吸収するシーツを使い、掛け布団をかけれていば全裸で寝ても問題ありません。衣類による締め付けがないので、代謝にもよいでしょう。ただし、シーツは毎日洗いましょう。また、掛け布団をはいでしまっても大丈夫なように、室温をしっかりコントロールしておくことをおすすめします。
おすすめのパジャマって？ パジャマの選び方まとめ
- 監修：安達直美さん
- 睡眠改善シニアインストラクター。株式会社 エス アンド エー アソシエーツ 取締役 常務執行役員。
国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現在職に至る。リラクセーションおよび眠りに関する商品開発およびマーケティングなどに携わる。
福岡RKB放送にて現在「どんどこサタデー」ドンドコヘルスケア（健康）コーナーにレギュラー出演中。
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