夏はどんな格好で寝ればいいですか。おすすめのパジャマはありますか。

夏のパジャマはベタッとしない素材を選びましょう。

 

ガーゼ、オーガニックコットンなど、風通しがよい素材、リネンなどがオススメです。

パジャマのタイプはお好みで選んで大丈夫ですが、風通しのよいワンピースタイプは締め付けがない代わりに、めくれてしまってお腹が冷えてしまうことも。

寝相が悪い人は、オーソドックスな上下別のタイプがよいと思います。

塚島 早紀子

監修

快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター

塚島 早紀子

2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。


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