パジャマは季節によって変えたほうがよいのですか?

パジャマも寝具。季節によって変えましょう。

 

触覚は五感の中で最後にスイッチが切れるので、肌に触れるパジャマ選びは重要です。夏は風通しがよくさらっとした素材、冬は保温性のある厚手の素材を選ぶのがおすすめ。

部屋着とパジャマが同じ、という方もいますが、パジャマは寝具です。気温に合わせるのはもちろん、触り心地、締め付けのなさも重視して選びましょう。

部屋着は丈夫に作られていますが重く、締め付けもあります。

パジャマは快適に眠れるよう、縫い目を極力少なくし、首元・足元の締め付けがないように作られていますので、寝るときにはきちんとパジャマに着替えた方が、眠りの質が上がりますよ。

塚島 早紀子

監修

快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター

塚島 早紀子

2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。


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