知っておきたい「睡眠時間と睡眠」のまとめ

理想の睡眠時間として「1日8時間」という数字があげられることがありますが、これは多くの人の睡眠時間が6～9時間の間という統計から出された平均的な睡眠時間にすぎません。個人差があるので、あくまで自分に合った適切な睡眠時間を知ることが大切です。フミナーズでは最適な睡眠時間を知る方法をご紹介しています。