知っておきたい「睡眠時間と睡眠」のまとめ
理想の睡眠時間として「1日8時間」という数字があげられることがありますが、これは多くの人の睡眠時間が6~9時間の間という統計から出された平均的な睡眠時間にすぎません。個人差があるので、あくまで自分に合った適切な睡眠時間を知ることが大切です。フミナーズでは最適な睡眠時間を知る方法をご紹介しています。
睡眠時間
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