知っておきたい「睡眠不足と睡眠」のまとめ

睡眠不足による恐ろしい健康リスクがいろいろ指摘されています。例えば、睡眠不足の人は糖尿病やガンにかかるリスクが高くなるそう。また睡眠不足の人は肥満になりやすく、集中力や自己評価が低い、イライラしやすいなどの研究結果も出ています。睡眠不足を感じている人は早めに睡眠を見直し、リカバーすることが必要です。

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