29歳女性です。相談したいのは、私の主人(25歳)についてです。
元々結婚前から寝言の多い人でしたが、最近その寝言が多く、更に行動(記憶なし)にも出るようになってきました。

急に起きて、「え?なんだろ?どこいっちゃったのかな?」とベッドの上で探し物。私が気づき、「どうしたの?」と聞くと、「あれ?おかしいな?」といいながらまた寝るというのがありました。朝あったことを話すと覚えていませんでした。

直近では、掛布団を撫でながら「頑張ってね!〇〇(子供の名前)」を話していて、私と「それ、布団だよ?」と会話出来ます。ですが、朝聞くと覚えてません。

歩き回ったり、外出したりすることはありませんが、これが重症化してしまうのは心配ですし、一緒にいて心配です。(夜中の出来事なのでだいぶ怖いです。)
これは病気なのでしょうか??

睡眠改善インストラクターより

2017.9.14

まつさん、ご主人の寝言についてのご質問拝見しました。

寝言に加え、身体を動かすようなねぼけ行動は、まつさんの眠りを妨げることにもなりかねませんし、心配ですよね。

通常、寝ている間は脳や身体の機能が低下し、夢に反応して行動しないようになっていますが、眠りが浅く半分覚醒しているような「ねぼけ状態」では身体が動いてしまうこともあるようです。

ストレスや睡眠不足がねぼけを引き起こすこともあります。

最適な睡眠時間を確保することに加えて、心身ともにリラックスした状態で眠りにつけるように、眠る前の行動を見直してみてはいかがでしょうか。

例えば、「夕食は早めに済ませる」「就寝1,2時間前までに入浴する」「就寝1時間前までにPCやスマホの利用をやめる」「眠る前は光量を落とした環境で過ごす」「ストレッチや呼吸法を行う」などの行動がおすすめです。

その他、定期的に運動することも睡眠の質を高めます。

このように、生活行動を工夫することで症状が緩和することもありますし、多少の寝言であれば、治療を必要としないケースもありますが、ハッキリとした寝言や行動を伴うような場合には、危険な病気のサインである可能性も捨てきれません。

一度、専門医への相談してみると安心かと思います。

睡眠専門医については、睡眠学会から睡眠医療認定医リストが出ています。
ご検討ください。

フミナーズ編集部
睡眠改善インストラクター 菅原奈緒子

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