抱き枕(ボディーピロー)を使ってもいいですか。

抱き枕(ボディーピロー)は、横向きで寝る人や身体の大きい人、腰痛持ちの人におすすめです。

抱き枕を使うことで、体圧を分散し、身体(とくに肩やひざ)への負担を軽くすることができます
横向きで寝ると、身体の1か所にかかる負担が大きく、身体の大きい人は体重の分負担が大きくなるためです。
使用しない毛布やタオルケットを足に挟むなどでも負担が軽減されます

監修:安達直美さん
睡眠改善シニアインストラクター。株式会社 エス アンド エー アソシエーツ 取締役 常務執行役員。
国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現在職に至る。リラクセーションおよび眠りに関する商品開発およびマーケティングなどに携わる。
福岡RKB放送にて現在「どんどこサタデー」ドンドコヘルスケア(健康)コーナーにレギュラー出演中。

写真:Thinkstock / Getty Images

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