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お腹がいっぱいになると途端に眠くなる、空腹で眠れず夜食を食べてしまう…よりよい睡眠をとるための食事のとり方について、東京睡眠医学センター長の遠藤拓郎先生にお話を伺いました。

空腹だと眠れないことがあるのはどうしてですか?

お腹がいっぱいになると眠くなりがちなのは、どうしてでしょうか?

食べてすぐに寝ると良くないのはなぜでしょうか?

どうしてもお腹が空いて眠れないときはどうすればよいですか?

 

写真:Thinkstock / Getty Images

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