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しっかりと眠れない人の中には、目の疲れが原因という人も。最近では目の疲れのケアや、快眠のためにアイマスクを使う人も増えています。

「アイマスクは不眠に効果があるの?」「目もとを温めると不眠が解消するの?」など、目の疲れと睡眠の関係について、これまで1万人以上の眠りの悩みを解決してきた快眠セラピストの三橋美穂先生に伺いました。

アイマスクを使うと睡眠の質はよくなりますか?

眼精疲労やドライアイなど、目を酷使していると睡眠の質に影響があるのでしょうか?

目もとを温めるのは、睡眠に効果がありますか?

 

写真:Thinkstock / Getty Images

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