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忙しくてお風呂に入る時間がない…そんなときにシャワーで汗を流している方も多いはず。でも寝る前にシャワーを浴びるだけでは、お風呂でしっかり温まるよりも睡眠の質が下がってしまうのでしょうか?
これまで1万人以上の眠りの悩みを解決してきた快眠セラピストの三橋美穂先生にうかがいました。

すぐに寝たいので、湯船に浸からずシャワーで済ませてもよいですか?

寝る前のお風呂をシャワーで済ませるとき、少しでも質のよい睡眠につなげるコツはありますか?

 

写真:Thinkstock / Getty Images

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