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最近、眠れないのは運動不足のせいかも…?「寝つきをよくするためにはどんな運動をすればいいの?」「運動量の多いアスリートは不眠にならないの?」など、運動と眠りの関係について、専門家にうかがいました。

運動不足だと眠れなくなるというのは本当ですか。

寝つきをよくするためにはどんな運動をすればよいですか。

運動量の多いアスリートは不眠にならないのですか。

 

写真:Thinkstock / Getty Images

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