首を安定させるために、必ず枕をしましょう。

枕をしないで寝ると、頸椎に余計な負担がかかったり、首が不自然に曲がったりして首の痛みや肩こりにつながります。また、首がしっかりと安定しないと、筋肉も休まりません。

枕なしで寝ると、どんな問題がありますか?

監修:安達直美さん
睡眠改善シニアインストラクター。株式会社 エス アンド エー アソシエーツ 取締役 常務執行役員。
国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現在職に至る。リラクセーションおよび眠りに関する商品開発およびマーケティングなどに携わる。
福岡RKB放送にて現在「どんどこサタデー」ドンドコヘルスケア(健康)コーナーにレギュラー出演中。
  • 本ページ内の医療従事者や専門家による回答・説明は診療行為ではありません。
  • 自己責任において利用し、必要があれば適切な医療機関を受診してください。