寝る10分前までのリラックスタイムに使いましょう。

脚の疲れやむくみ軽減に効果があるといわれている足枕ですが、睡眠中に使うのは、自然な寝返りを妨げてしまうためNGです。使用する場合は、寝る前に10分間くらい使う程度にして、睡眠時はフラットな姿勢になるようにしましょう。

監修:安達直美さん
睡眠改善シニアインストラクター。株式会社 エス アンド エー アソシエーツ 取締役 常務執行役員。
国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現在職に至る。リラクセーションおよび眠りに関する商品開発およびマーケティングなどに携わる。
福岡RKB放送にて現在「どんどこサタデー」ドンドコヘルスケア(健康)コーナーにレギュラー出演中。
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