パジャマも寝具。季節によって変えましょう。

触覚は五感の中で最後にスイッチが切れるので、肌に触れるパジャマ選びは重要です。夏は風通しがよくさらっとした素材、冬は保温性のある厚手の素材を選ぶのがおすすめ。

 

部屋着とパジャマが同じ、という方もいますが、パジャマは寝具です。気温に合わせるのはもちろん、触り心地、締め付けのなさも重視して選びましょう。
普段着は丈夫に作られていますが重く、締め付けもあります。パジャマは快適に眠れるよう、縫い目を極力少なくし、首元・足元の締め付けがないように作られていますので、寝るときにはきちんとパジャマに着替えた方が、眠りの質が上がりますよ。

パジャマの選び方まとめ

監修:塚島早紀子さん
快眠ナビゲーター、睡眠改善インストラクター、おひるねカフェcorne(コロネ)店長。2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ、2013年、ねむログ運営の女性のための「おひるねカフェcorne(コロネ)」をオープン。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。
  • 本ページ内の医療従事者や専門家による回答・説明は診療行為ではありません。
  • 自己責任において利用し、必要があれば適切な医療機関を受診してください。