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我慢すると余計に眠くなるので、いったん昼寝をしましょう。

眠気を我慢すると、眠気がさらに強くなることがあります。昼寝をすることで大脳を休め、クールダウンさせましょう。脳がリフレッシュすると、集中力や記憶力が高まり、仕事の効率アップにつながります。

監修:塚島早紀子さん
快眠ナビゲーター、睡眠改善インストラクター、おひるねカフェcorne(コロネ)店長。2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ、2013年、ねむログ運営の女性のための「おひるねカフェcorne(コロネ)」をオープン。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。
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