寝具を季節に合わせて変えてみましょう。

触るとひんやりする「接触冷感素材」を使った寝具を取り入れてみてください。エアコンなしでも涼しく感じられます。
また、寝苦しさの原因は暑さよりも湿度にあります。エアコンの風が気になる人や寒がりの人は、寝る前にしばらく除湿モードで運転し、部屋の湿度を調整するとかなり違いますよ。

夏の暑さ対策&エアコンの使い方まとめ

監修:塚島早紀子さん
快眠ナビゲーター、睡眠改善インストラクター、おひるねカフェcorne(コロネ)店長。2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ、2013年、ねむログ運営の女性のための「おひるねカフェcorne(コロネ)」をオープン。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。
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