【眠れる美女の寝室訪問】タレント・モデル 真奈さんの場合

「睡眠と美容は切っても切れない。ということは、美しい人は眠りにもこだわりを持っているはず」。そんな仮定のもと、美女の寝室を拝見し、そこから「美」の秘訣を探る企画「美女寝室」。
今回はインターネットを中心に活躍しているグラビアモデル・タレントの真奈さんの部屋にお邪魔します。
水着グラビアにも挑戦している真奈さん。一体どんな美の秘訣を持っているのでしょうか。
 
真奈さん

■ 今回の眠れる美女
真奈さん
インターネットを中心にグラビアやミスコン、様々なWebメディアで活躍中。ツイッターのフォロワー数は17,000を越える今注目のタレントです。
 

起床も就寝も規則正しく! 優等生なライフスタイル

優しい色合いのかわいらしいパジャマで登場してくれた真奈さん。SNSでのイメージ通り、ふわっとした優しい笑顔で迎えてくれました。「しっかりもの」というよりはゆるふわな「かわいい妹」キャラに見える真奈さんですが、普段はどんなライフスタイルを送っているのでしょうか。

占いの“今日のラッキーカラー”を調べてから、洋服を選んでます!

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「起床はだいたい朝の9時ぐらい。夜は0時過ぎに寝ています。本当は夜の11時には寝たいんですけど、0時に更新される星座占いを見てから寝るのが日課ですね。夜更かしはあまりしないです。お酒も好きなんですけど、お仕事の前日は控えてます。結構しっかりものなんですよ!」(真奈さん)
 
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身体も心もしっかりほぐしてから就寝

就寝時刻・起床時刻を揃え、規則正しい生活を送る真奈さん。仕事はモデルとしての撮影が多いので、体調管理にも気をつけているそう。

身体も心もしっかりほぐしてから就寝

「中学生のころから続けているのですが、寝る前には必ず筋トレをしています。最近ハマっているのはスクワットですね! 1日20回とか、あまり多くはないですが、毎日続けることが大事だなって。ジムにも週に3回くらい通っていて、有酸素運動やストレッチなどもしています。水着での撮影もあるので、身体のケアはサボらないよう気をつけてます」(真奈さん)
 
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身体も心もしっかりほぐしてから就寝

また、運動だけでなく身体をリラックスさせることにも気を配っているそう。
「冷え性なので、寝る前は身体を温めるように心がけています。肩を温めるグッズを使ったり、ホットミルクやスープなどで身体を内側から温めたり。こうするとぐっすり眠れるのでおすすめです!」(真奈さん)
 
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これを電子レンジで温めて肩に乗せます!

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そして心のケアも大事にしているとのこと。就寝前の読書で心を癒やしています!と語ってくれました。

読むのは短編の恋愛小説です。あえて、少し悲しくなるようなお話を読むんですよ。(真奈さん)

「読むのは短編の恋愛小説です。あえて、少し悲しくなるようなお話を読むんですよ。泣いちゃうことも多いんですけど、涙を流すと悲しい感情が身体の外に出て、心も落ち着いてスッと眠れるんです」(真奈さん)
 
「ちょっと泣けてきちゃいましたね。ほんと涙もろいんです(笑)」(真奈さん)

「ちょっと泣けてきちゃいましたね。ほんと涙もろいんです(笑)」(真奈さん)

取材の休憩中、小説を読んでいると、たしかに頬には涙が!
「ちょっと泣けてきちゃいましたね。ほんと涙もろいんです(笑)」(真奈さん)

真奈さん「淡い色のインテリアに囲まれていると、すごく落ち着くんです」

真奈さん「淡い色のインテリアに囲まれていると、すごく落ち着くんです」

真奈さん「部屋に置いたらかわいいかなと思って、実家から持ってきちゃいました!弾かないんですけどね(笑)」

真奈さん「部屋に置いたらかわいいかなと思って、実家から持ってきちゃいました!弾かないんですけどね(笑)」

 

睡眠には安心感が一番大事かも

かわいらしいパジャマ姿でお気に入りのクッションを抱える真奈さん。安心して眠るには、このパジャマとクッションが欠かせないと語ってくれました。

睡眠には安心感が一番大事かも

「パジャマはもこもこした素材や柔らかい素材が好きです。欲を言えば首のあたりまで“ふわもこ”なパジャマがいいですね。温かいし、包まれているという感覚が好きなんです。それと、柔らかいクッションも欠かせません。寝るときは横向きが多いんですが、背中にクッションを置くんですよ。背中に柔らかい感触があるとなんだか安心するんですよね」(真奈さん)
 
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真奈さんの「フミナー度チェック」

真奈さんの「フミナー度チェック」

最後に、睡眠の状態を簡単にチェックできる『フミナー度チェック』をしていただきました。さて、真奈さんのフミナー度はどんな結果なのでしょうか!?

真奈さんの「フミナー度チェック」
 

真奈さんのフミナー度は『40%』、いま一歩よい眠りがとれていないようです。
(今の眠りの状態に満足せず、上質な眠りを目指してさらにステップアップしましょう)bnr_list_check

 
「規則正しい就寝・起床」「毎日の筋トレ」「身体を温める」「読書で心を落ち着かせる」と、睡眠に対してこだわりを持つ真奈さん。こうした習慣を日々、一つひとつ積み重ねていくことで、元気いっぱいの笑顔が自然とあらわれてくるのでしょう。
みなさんも毎日、イキイキと過ごせるよう、自分なりの睡眠習慣を作ってみてはいかがでしょうか。
 
真奈さん

【Profile】
名前:真奈(まな)
生年月日:1994/1/16
出身地:静岡県
職業:タレント・モデル
コメント:愛してください♪
Twitter : https://twitter.com/manatmnt
Instagram : https://www.instagram.com/manatmnt0116/

 
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