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最近、どんな夢を見ていますか?嫌な夢を見た後で「夢が現実になるんじゃないか」と怖くなったり、不思議な夢に「どうしてあんな夢を見たんだろう」と考えてしまう人も多いはず。実は、夢は自分の深層心理を反映していて、自分が見た夢がどんなきっかけで見たものなのかを分析することが可能と言われています。
 
今回はそのメカニズムと、夢によって分かる深層心理をパターン別にまとめてみました。

 

そもそも「夢」とは?

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睡眠科学の世界では、夢はその人の記憶と強く結びついていると言われています。睡眠中は、脳内に蓄積された“記憶の貯蔵庫”の中に新しい記憶を保存したり、貯蔵庫の中から古い記憶を引き出したりする「整理」が行われているそう。その過程で、映画のフィルムのように記憶のイメージが夢として反映されているといいます。

夢のメカニズム

夢を見ない人は存在しません。なぜなら、夢は脳にとって必要な「記憶の整理」の過程で起こる「副産物」のようなものだから。たまに「私は夢を見ない」という人がいますが、それは単純に、夢を見たことを覚えていないだけなのです。夢の基本的なメカニズムについて解説していきます。

(1)「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」で見る夢が異なる

睡眠に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があるのは、すでに広く知られています。実は、この2種類の睡眠によって、見る夢の質が変わってきます。「レム睡眠」が、「身体は休んでいて、脳が活発に動いている状態」であるのに対し、「ノンレム睡眠」は、「身体も脳も休んでいる状態」です。
 
「レム睡眠」「ノンレム睡眠」どちらも夢を見る可能性がありますが、実は「ノンレム睡眠」の間に見る夢は、覚えていないことが多いといわれています。各睡眠時の夢の特徴は、以下のようになります。

<レム睡眠の間に見る夢の特徴>

  • 比較的はっきりしている
  • ストーリー展開がある
  • 夢の内容を覚えている

<ノンレム睡眠の間に見る夢の特徴>

  • はっきりしない、ぼんやりとした内容
  • ストーリーがなく、平凡
  • 目が覚めても、夢の内容を覚えていない

(2)日中の過ごし方で夢が決まる

「よく夢を見る人」は、起きている間に脳が活発に動いている人が多いといわれています。これは、日中の活動で脳が刺激を受ければ受けるほど、睡眠中にその記憶を処理する必要があるため。反対に脳が受ける刺激が少なくなると、夢を見る頻度も低下するといわれています。さらに、高齢になるほど夢を見る回数は減っていくとされ、これも日中の脳への刺激が減少することや、レム睡眠が減少することが原因だと考えられています。
 
また、科学的に証明されてはいないものの、起きている間により能動的な刺激を受けた方が、夢を見やすくなるそう。具体的には、テレビを観るだけ、ゲームをするだけといった受動的な刺激よりも、人と会話したり、自分から何かを発信することで脳を刺激した方が、睡眠中に処理すべき記憶が蓄積されやすく、夢を見やすくなるようです。

(3)夢がモノクロかカラーかを決めるのは?

見る夢が「モノクロ」か「カラー」かも、日中の活動によって変化が表れます。アーティストなど、色彩が豊かな空間で活動している人はカラフルな夢を見る傾向があり、反対に色による視覚的刺激の少ない環境で生活している人は、夢もモノクロになりやすいといわれています。ちなみに、ある研究によると、昔の日本ではほとんどの人が「モノクロの夢」を見ていましたが、カラーテレビが導入された頃から、カラーの夢を見る人が増えていったという説もあります

「深層心理」とは?

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夢がなぜ、自分の「深層心理」を表すとされているのでしょうか?そこで、続いては「深層心理と夢の関係」についてわかりやすくまとめてみました。

深層心理≒無意識

深層心理学の第一人者であるユングによれば、深層心理とは「意識のコントロールや認識を超えたもの」。簡単に言えば、自分でも気づけない「無意識の心理」のことです。ユングの考え方では、無意識は、「個人的無意識」と「集合的無意識」に分けられます。

<個人的無意識>

  • もう忘れてしまっているが、本当は心の底に残っていること
  • 知らず知らずの間に抑圧されてしまった欲求

<集合的無意識>

  • すべての人が普遍的に感じていること
  • 社会の中で暗黙の了解になっていること

ユングは「夢に現れる内容の一つひとつが、深層心理の象徴的表現である」と言っています。記憶や願望といった「個人的無意識」と、自分でも気づいていない「集団的無意識」のイメージが組み合わさって、夢ができているということですね。

ユング式「6つの深層心理(アーキタイプ)」

ユングは特に夢に現れることの多い6つの要素を、「アーキタイプ」と名付けています。自分が見た夢の内容がどのアーキタイプを表しているかがわかれば、深層心理を知る手がかりになります。

(1)シャドウ

成長する過程の中で捨てられてきた可能性や、発達しなかった才能。
夢での現れ方:自分自身や、嫌いな同性

(2)ペルソナ

他人に対して繕っている「表向きの顔」。
夢での現れ方:洋服やアクセサリーなど、身に付けるもの

(3)アニマ

男性の中に秘められた女性らしさ。または、男性が女性に対して抱いているイメージや理想の女性像。
夢での現れ方:恋愛対象の女性や憧れの女性、または女性を連想させるもの(花や動物など)

(4)アニムス

女性の中に秘められた男性らしさ。または、女性が男性に対して抱いているイメージや理想の男性像。
夢での現れ方:恋愛対象の男性や憧れの男性、または男性を連想させるもの(銃や硬貨など)

(5)オールド・ワイズ・マン

男性にとっての最終的に達成したい目標。
夢での現れ方:仙人や少年、大きな山など

(6)グレイト・マザー

女性にとっての最終的に達成したい目標。
夢での現れ方:海や大地、または恐ろしい魔女など

深層心理が夢に表れるわけ

では、なぜ夢に深層心理が表れるのでしょうか。すでに述べたように、夢は脳が記憶を整理する過程で生まれる、いわば副産物。たくさんの記憶の中にあるものが断片的に“編集”されたものであるため、その人にとって特に印象的な記憶や、気にしていることが色濃く反映されています
 
そのため、自分では気にしていないつもりでも、本当はとても傷ついた記憶や、ずっと楽しみにしていること、願望、恐れていることなどが夢になって出てくる場合があるのです。

見た夢別・深層心理の徹底まとめ

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これまでのことを踏まえて、どんな夢にどんな深層心理が現れているのか、代表的な例を見てみましょう。

(1)追われる夢・逃げる夢

何かに追われたり、何かから逃げる夢を見るときは、日常生活でも仕事や借金、試験などに追われていることが多いと言われています。この夢を頻繁に見るようであれば、問題の解決が必要。仕事量を見直したり、借金の問題であれば、早めに解決のために行動しましょう

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詳しく知りたい方は、下記の記事もご覧ください。

幽霊や男に”追いかけられる夢”を見た…夢占いで紐解くその意味は?

(2)空を飛ぶ夢

空を自由に飛ぶ夢を見た時は、自由に動くことができるだけの能力と運気が備わってきている状態といえます。日常生活が理想的に進んでおり、非常に良い状態です。

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詳しく知りたい方は、下記の記事もご覧ください。

「空を飛ぶ夢」は吉夢?夢から読み取れる3つの深層心理とは

(3)誰かを殺す夢

誰かを殺してしまう夢は、その相手を消してしまいたい、その相手から逃げ出したいという気持ちの表れです。人を殺してしまう夢はショッキングですが、その相手が誰であるかにも、深層心理が表れているといえます。
 
相手が恋人なら、その人との付き合いを終わらせなければいけないと感じているのかもしれません。自分の親であれば、自立する必要があると強く感じているということでしょう。

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詳しく知りたい方は、下記の記事もご覧ください。

「殺される夢」「人を殺す夢」は吉夢?夢の意味と深層心理

これらのシーンと前述の6つの「アーキタイプ」を組み合わせると、夢がどんな深層心理を表しているのかが、さらに詳しくわかります。

(例1)山を登っている最中に何かに追われる夢
アーキタイプを見ると、「山」は男性にとって最終的に達成したい目標を現し、「山に登っている」ということは、その目標に現在進行形で取り組んでいると解釈できます。また、「何かに追われる」は「現実でも何らかしらの問題を抱えている」と読み解くことができます。双方をつなげると、「とても重大な目標に取り組んでいるが、ある原因により難航している」ということがわかります。
(例2)アクセサリーをなくしてしまう夢
こちらも同様、アーキタイプから解釈すると「アクセサリー」が意味するものは、「他人に対して繕っている表向きの顔」です。さらに、それを「なくしてしまう」ということは、「他人の機嫌ばかりをうかがっている自分を脱したい」という気持ちの表れと解釈できます。

こうした方法で夢を読み解いていけば、自分の心の中を理解することができるかもしれません。

未だに解明されていない夢の謎とは?

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夢に深層心理が表れていることは、科学的にも心理学的にも明らかになっています。しかし、夢そのものについては、まだ不明な部分や、原因がわからないことがたくさんあるのだそう。

外的要因が夢に影響する?

「好きなアイドルや芸能人の写真を枕の下に敷くと、その人の夢が見られる」という話を聞いたことがある人も多いはず。しかし、外的要因が夢に影響を与えることは、あまりないのだそう。睡眠中は、外的刺激をできるだけ遮断して睡眠状態を維持しようとするため、感覚系の働きが低下するようになっているからです。

「大きな石の下敷きになっている夢にうなされながら目を覚ましたとき、隣で寝ている人の足がお腹に乗っていた」「怪獣が吠えている夢を見た時、誰かがドアをドンドンと叩いていた」といったケースは、外的要因がとても大きいため、夢に現れた例外的なケースといえます。

「予知夢」は本当にある?

予知夢に関する研究も進んでいますが、その根拠は化科学的に解明されていません。事前に「おばあさんの具合が悪い」などと聞いていて、それを心配するあまり、おばあさんが亡くなってしまう夢を見る、といった体験が「予知夢」と認識されているだけなのではないか、とも言われています。

「見たい夢」を見ることはできる?

自分の深層心理が反映されているとはいえ、悪い夢は見たくないもの。しかし、思い通りの夢を見る効果的な方法は今のところ存在しません。とはいえ、夢は記憶と深層心理、日中の過ごし方に影響を受けるため、意図的に「いい夢」を見ることも不可能ではなさそうです。もし夢をコントロールすることができたら、毎晩ベッドに入るのが楽しみになるかもしれません。いい夢を見やすくなると言われている方法をご紹介します。

<いい夢を見る方法>

  • 日中は人とポジティブなことを話すなど、「能動的な刺激」を脳に与える
  • ベッドに入ってからは、考え事をしない(悲観的な思考になることを避ける)
  • 物事をできるだけ前向きに考えるクセをつける

 

以上のことに気をつけていれば、いい夢を見る確率が高まるのだそう。良い1日を過ごすことで、その日の夢も楽しいものになります。

いい夢を見る方法ってあるの? 睡眠の専門家に聞いてみた
 
夢によって自分の深層心理に気づくことができれば、「今は忙しいから焦っているんだな」「少し疲れているのかもしれない」など、自分をより深く知るきっかけになるはず。夢を上手に活用して、今の自分と向き合ってみてはいかでしょうか。

その他、夢についてのfuminners記事はコチラ

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●眠りが浅いと夢を見やすい!? 眠りと夢の不思議な関係
http://fuminners.jp/newsranking/3706/
 
夢を見ると生きていくために大事な情報がわかる? 人によって異なる夢の役割
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【明晰夢】悪夢を鎮める心構えは、向き合う・無理しない・問いかける
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なぜ元カレが夢に?夢占いと現実を比較したらまさかの展開に傷ついた
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嫌な夢・悪い夢を人はどれくらいみるの?渋谷で調査した結果
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監修:坪田聡(雨晴クリニック副院長)
 
<参照>
『脳も体もガラリと変わる! 「睡眠力」を上げる方法』永岡書店 白川修一郎
 
『自我と無意識』第三文明社 C・G・ユング
 
『ユング 夢分析論』みすず書房 C・G・ユング
 
『夢占い』実業之日本社 ジュヌビエーヴ・沙羅/小泉茉莉花

photo:Thinkstock / Getty Images