プロフィール

ざわっち
ざわっち
めくるめく不眠の宝石箱・35歳中年フミナー
35歳、Webディレクター。趣味は料理と家電製品。入眠障害、いびき、また睡眠時無呼吸症候群(SAS)の可能性を感じているなど数多くの眠り悩みをもち、乗り越えたり乗り越えられていなかったり。毎年フジロックに行っているが、昨年は宿で寝ている間に寝ぼけてパンツを下ろし、それを見た友人に「ベストアクトはお前だ」と言われる。

マイ不眠DATA

  • 70
  • 5
  • 眠りの質が悪いタイプ

 

いつも、朝起きると「もう~、仕事の準備しなきゃいけないから離してよ~。そんなに一緒にいたいの~?さみしがり屋さんだな~、こいつ~」って勢いでベッドが私を離してくれない。もとい、眠すぎて出られない

ベッドという彼女をなんとか説得して起き上がり、シャワーを浴びた後でも「もう少し一緒にいたいの…」とベッドに呼ばれれば、一瞬で二度寝ができる35歳のざわっち(♂)です。よろしくお願いします。

8年の間に、各種不眠を経験

私の“眠り”の悩みは、27歳頃から発症(?)し、その悩みはさまざま。しかも加齢とともに変化してることに最近気づきました。どんな悩みを経験してきたか、ざっと振り返ってみたいと思います。

・27歳~31歳 入眠障害

それまではドラえもんののび太よろしく、布団に入れば3秒で寝られる体質だったのに、引っ越しを機に2時間くらいかかるように。

仕事のストレスか霊的な何かだろうなーと思って、主に霊的な対処方についてネットで調べまくっていたんですが、単に幹線道路沿いのマンションで騒音が原因だと、4年住んでから気づきました。

寝られないまま爽やかな朝日が差し込む

寝られないまま爽やかな朝日が差し込む

それからは静かな場所にしか住まないと決め、引っ越した結果、またおやすみ3秒に戻りました。

・27歳~現在(春限定) モーニングアタック

20歳頃に花粉症になって年々症状がひどくなり、27歳頃からくしゃみで目が覚める「モーニングアタック」症状が出はじめました。「朝の攻撃」とは納得の表現。本当にしんどい! おかげで春が大嫌いに。

・31歳~現在 寝言&いびき

3人兄弟で小さい頃からみんな寝言がひどく、母親から「あんたたち3人寝言で会話してたわよ。おもしろいから録音しておいた」というエピソードがある私ですが、31歳頃からいびきも併発(?)するように。

原因は、3歳児くらいの体重とされる13kgを1年で身につけた結果、気道が圧迫されたからだと思いますが、朝起きると疲れが取れないどころかむしろ疲れていることも。

いびきかいて寝言もいってれば、そりゃ疲れますよね。当時、スマホの録音アプリで自分の寝言やいびきを録音して、仕事をしながら聞く、ということをやってました。

ちなみにマイベスト寝言は「ナポレオン様は唐揚げ定食です!」。

・34歳~現在 睡眠時無呼吸症候群(SAS)?

これはまだ医者にも行っていないので、どの程度深刻なのかわかっていません。おつきあいしている方(ベッドじゃありません)に「寝てるとき息止まってたよ」と最近言われました。

ほかにも夜間頻尿や眠りが浅くて目が覚める、といった悩みも経験済みで「わしゃ不眠のテーマパークか!」「不眠の宝石箱やぁ☆」みたいな感じですが、次回から前述した悩みを深掘りしたり脱線したりしながら、睡眠悩みについて自分なりに見つめていこうと思います。

 

 

【次回の記事】花粉症「モーニングアタック」と戦い、8年かけて身につけた快眠法

 

  • 体験談は個人の感想であり、特定の効能・効果を保証したり、あるいは否定したりするものではありません。