子どもの睡眠は奥様が徹底管理。理想的な長時間睡眠を実現

子どもの睡眠は奥様が徹底管理。理想的な長時間睡眠を実現
棚橋さんの睡眠に対するこだわりは、家族にも影響を与えています。どんなに遅く寝たとしても、6時半に起きて7時に家族全員で朝食をとるのが「棚橋家のルール」なんだとか。
 
さらに、2人の子どもたちはほとんど夜更かしをすることがなく、テレビも観ずに19時半~20時には寝ているそう。なんと、10~11時間も睡眠していることになりますね!
 
「寝る時間を管理しているのは家にいる嫁さんなんです。夜更かしをすると朝起きられない→そのせいで朝食が食べられない→そうなると昼までエネルギーを補給できない…。これだと悪いスパイラルに陥ってしまいますよね。勉強がデキる子は、ちゃんと朝ごはんを食べている子が多いと聞きます。早く起きて朝ごはんを食べていれば、日中は集中力をキープしやすいし、夜も早く寝られるはずなんです。以前、夕方に帰ったら17時半にもう2人とも寝てたことがありましたけど(笑)」(棚橋さん)
 
そんな早寝の家族から遅れて、夜中に帰宅する棚橋さん。自分の洗濯物を洗濯機で洗い、家族みんなの洗濯物を干すのが毎日の役割だとか。疲れていても家事をこなすなんて、さすがの“ベストファーザー”ぶりです!
 ※棚橋さんは2016年に「ベスト・ファーザーイエローリボン賞(スポーツ部門)」を受賞しています。
 
また、最近は子どもとゲームやミニ四駆といった共通の趣味を楽しむ時間が大切になっているのだとか。しかし今年の夏は一層の多忙を極め、真夏の最強戦士決定戦「G1 CLIMAX 26」と海外遠征のため、夏休み期間中の休日はたった2日間でした。
 
「昔は日曜朝の戦隊ヒーローシリーズや仮面ライダーを一緒に観るのが楽しみだったんですけどね、2人とも“卒業”してしまったので…。一緒にゲームをやったり、ミニ四駆のコースがあるお店に行ったり、2人の習い事の送り迎えをしたり。朝、2人が出かける時も必ず家の外まで行って送り出します。一緒にいられる時間が少ない分、その時間は“全力”なんです!
 
仕事であるコンディション作りも、家族サービスも、時間の短さを言い訳にせず「質」を高めていくことを心がけている棚橋さん。仕事とプライベートのどちらにも、睡眠は大きな役割を担っているようです。今年の11月で40歳を迎える棚橋さんですが、質のよい睡眠を維持している限り、「プロレス界のエース」の座は揺らぐことはなさそう。
 
「眠れないという人は、ぜひ一度、プロレスを観戦しに来てください! プロレス観戦をすると、試合中は大声を出したりしてストレス解消になるし、大会後の帰路では程よい疲労感が広がって、きっとよく眠れるはずですよ」
 
グッスリ眠れる身体を手に入れる第一歩は、プロレス観戦から始めてみるのもいいかもしれませんね!

【眠りの黄金法則】

  • 入浴、マッサージなどで身体を温め、筋肉を緩めるのは必須
  • 常にノーパン、リカバリーウェア着用で血行を良く
  • サプリメントで男性ホルモンの分泌を促し、快眠

【ウィークデーの平均睡眠時間】

  • 都内で興行がある日は5〜6時間、地方巡業中は7〜8時間

【睡眠タイプ】

  • ノーパン健康法・サプリ・リカバリーウェア(疲労回復ウェア)を駆使して短時間でも睡眠の質を高めるタイプ
棚橋弘至さんのフミナー度は『25%』、今はフミナー度は低いレベルです。
bnr_list_check

 

棚橋弘至さん
棚橋弘至さん
1976年11月13日、岐阜県大垣市生まれ。身長181cm、体重103kg。1999年に立命館大学から新日本プロレスに入門し、同年、真壁伸也(現:刀義)戦でデビュー。現在までに、団体最高峰のIWGPヘビー級王座を7度戴冠し、戴冠数、連続防衛、通算防衛回数で史上最多。「プロレス界100年に一人の逸材」と呼ばれる。2016年には日本メンズファッション協会の「ベスト・ファーザーイエローリボン賞(スポーツ部門)」「ベスト・ネクタイスト賞」を受賞。映画やドラマ、バラエティ番組への出演、DVDや書籍の発行など、さまざまなメディアでも幅広く活躍している。

Twitterアカウント:@tanahashi1_100
Instagramアカウント:@hiroshi_tanahashi
ブログ:http://ameblo.jp/highfly-tana/

今後の試合予定


KING OF PRO-WRESTLING [キング オブ プロレスリング]

10/10(祝)@両国国技館
毎年、名勝負が繰り広げられている歴史が動く“秋の両国”決戦を見逃すな!
⇒ ★詳しくはこちら


WRESTLE KINGDOM 11 [レッスル キングダム 11]

2017/01/04(水)@東京ドーム
プロレス界最大のビッグイベント。年に1回の「闘い詣」にファンが集結!
⇒ ★詳しくはこちら

★最新情報は新日本プロレス オフィシャルサイトへ
http://www.njpw.co.jp/

【パジャマ&アザーカットギャラリー】

パジャマ&アザーカットギャラリー
パジャマ&アザーカットギャラリー
パジャマ&アザーカットギャラリー
パジャマ&アザーカットギャラリー
パジャマ&アザーカットギャラリー
パジャマ&アザーカットギャラリー
1 2 3 4
  • 体験談は個人の感想であり、特定の効能・効果を保証したり、あるいは否定したりするものではありません。