知っておきたい「女性と睡眠」のまとめ

女性の身体は「月経」「妊娠・出産」「閉経」を通して、大きなホルモン変化にさらされています。そのため睡眠も変わりやすく、男性よりも女性の方が不眠になりやすい傾向が。また、女性が気になる美容やダイエットも、睡眠が大きく関わっています。睡眠についての深い知識を持ち、それぞれの時期の睡眠変化に上手に対応していきましょう。

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