知っておきたい「ストレスと睡眠」のまとめ

日常生活の中で、知らず知らずのうちに蓄積されているストレス。睡眠はストレスを緩和させる手段のひとつですが、ストレスが原因で眠れなくなってしまうことがあります。ストレスを受けると、心拍数や血圧が上がり、脳が覚醒状態になってしまうのです。ストレスへの対処法や、睡眠によるストレス解消方法についてチェックしてみましょう。