知っておきたい「ショートスリーパーと睡眠」のまとめ

ショートスリーパーは、その名の通り睡眠時間が短い人を指します。6時間以下の睡眠で過ごせる人をショートスリーパーと呼びます。ショートスリーパーは単に睡眠時間を短くしている人ではなく、短い睡眠時間でも問題なく生活できる人を指します。ショートスリーパーになれるとメリットも多いですが、現時点では誰でもなれるわけではないようです。まずは自分に必要な睡眠時間を把握してみましょう。

ショートスリーパー