知っておきたい「高齢者と睡眠」のまとめ

年齢とともに睡眠も変化します。高齢者は健康な方でも睡眠が浅くなり、中途覚醒や早朝覚醒が増加します。また、高齢者の睡眠時間は若年期に比べて短くなります。高齢者が睡眠を改善するためには、日中の過ごし方が鍵。高齢者ならではの睡眠の特徴と改善ポイントを知り、年齢相応の適切な睡眠時間とることを目指しましょう。