知っておきたい「休息と睡眠」のまとめ

人間は、休息なしでずっと動き続けることはできません。身体や脳に蓄積された疲れを取り除くためには、しっかりと休息をとり入れることが不可欠です。特に大切なのが睡眠による休息。脳に蓄積された疲れを取り除くには、「睡眠」に頼るしか方法がありません。しっかりと睡眠をとり、脳を休息させてあげましょう。