知っておきたい「夜中に目が覚めると睡眠」のまとめ

「夜中に目が覚めてその後寝つけなくなる」症状は「中途覚醒」とも呼ばれています。中途覚醒がひんぱんに発生すると、その分睡眠時間が削られてしまいます。また、「どうして夜中に目が覚めるんだろう…」と悩んでしまい、それが精神的ストレスになってさらに眠りが阻害される可能性も。夜中に目が覚める原因は人によってさまざまなので、まずはその原因を探ってみましょう。