知っておきたい「寝汗と睡眠」のまとめ

寝汗は睡眠のための体温調節に重要な役割を果たしています。汗をかくことで脳や身体の温度を冷まし、スムーズな寝つきをうながしているのです。しかし、睡眠の質が悪いと、ベタベタした不快な寝汗を大量にかいてしまうことも。フミナーズでは寝汗と寝つきのメカニズムや、不快な寝汗をおさえる方法をご紹介しています。