知っておきたい「夜勤と睡眠」のまとめ

夜勤やシフト勤務は身体にとって大きなストレス。睡眠のリズムが崩れやすくなります。どうしても夜勤をしなければいけない場合は、光の浴び方や体内時計の調整を工夫して、睡眠の質を低下させないようにしましょう。フミナーズでは、夜勤による身体へのデメリット、夜勤時の眠気を抑える対策、また夜勤後の過ごし方・眠り方のコツをご紹介しています。