知っておきたい「昼寝・仮眠と睡眠」のまとめ

昼寝や仮眠は、仕事や勉強など日中のパフォーマンスを高めるためにぜひとり入れたい習慣です。もちろん、正しい昼寝・仮眠の方法を知っておかないと、夜の睡眠に悪影響を及ぼすこともあるためご注意を。正しい昼寝・仮眠のコツをチェックしておきましょう。また、昼寝・仮眠をとる時間が持てない場合は、ほんのちょっと目を閉じるだけでも、休息に有効です。