知っておきたい「朝・朝型と睡眠」のまとめ

睡眠のタイプには、大きくわけて2つのタイプがあります。早寝早起きが得意な朝型タイプと、夜に強い夜型タイプです。朝型・夜型は、持って生まれた遺伝子によって決まっているとも言われています。朝型と夜型はどこが違うのか、また朝型にシフトするための方法について、フミナーズの記事をチェックしてみましょう。