知っておきたい「更年期と睡眠」のまとめ

更年期とは、女性が閉経を迎える年齢=50歳前後のこと。更年期には、女性ホルモンの急激な減少に伴い「更年期障害」と呼ばれるさまざまな不調が現れることが知られており、睡眠にも不調が起こりやすいことがわかっています。最近では男性更年期障害も注目されています。この時期は更年期障害によるストレスだけでなく、加齢による自然な睡眠の質の低下も起こる可能性が。症状が軽いうちに早めのケアを行いましょう。