知っておきたい「五月病と睡眠」のまとめ

五月病は「病」といっても正式な病名ではありません。ただ、5月は環境の変化によって、心身ともに疲れが出やすいシーズン。春にスタートした新しい環境に適応し続けた結果ストレスや疲れがたまり、五月病として不調が現れるケースが多いのです。五月病をケアするために重要なのが睡眠。睡眠を整え、五月病を撃退しましょう。