知っておきたい「眠れない原因と睡眠」のまとめ

眠れない原因は人によってさまざまです。その眠れない原因によって、治療や対処法が異なります。眠れない原因は主に、痛みやかゆみなど「身体的な原因」、ストレスなどの「心理的な原因」、明るさや音などの「環境的な原因」のほか、不規則な生活習慣などの「悪習慣」も影響します。眠れないなと感じたら、まずその眠れない原因が何なのかを知ることから始めましょう。