知っておきたい「快眠と睡眠」のまとめ

現在の日本では「5人に1人が睡眠に関する問題を抱えている」と言われています。不眠に陥りやすい時代に「快眠」をめざし、睡眠の質を改善していくことは、健康のために欠かせないマネジメントのひとつ。快眠によって得られるメリットを知り、快眠のためにできることを、気軽に試していきましょう。

快眠