知っておきたい「早起きと睡眠」のまとめ

早起きを決意しても、なかなか持続できない人が多いのでは? 無理をして早起きをするのではなく、少しずつ体内時計を整えていき、自然と早起きできるようになることが理想です。また早起きをして何がしたいかを明確にしたり、早起きしたときのご褒美を用意したりすることもモチベーションアップにつながります。