知っておきたい「食べ物と睡眠」のまとめ

「食べてすぐに寝ると太る」「お腹がすいて眠れない」…。食べ物と睡眠には深い関わりがあります。なぜ寝る直前に食べ物をとるのがNGなのか、お腹が空いて眠れないときはどうしたらいいのか、睡眠の質を高める食べ物とは? など、フミナーズの記事を参考に疑問を解決してください。目覚めをサポートしてくれる食べ物をとることで、覚醒度がアップするという研究結果もあります。