知っておきたい「睡眠の効果と睡眠」のまとめ

睡眠の効果について、実は完全には解き明かされていません。しかし、脳や身体を休ませ生命を維持することに必要不可欠なことだと考えられており、人の成長や寿命も睡眠と大きく関わっていることがわかっています。また睡眠の効果のひとつとして、記憶を整理し、必要な記憶を脳に定着させる効果があることも知られています。

睡眠の効果