知っておきたい「寝つきをよくすると睡眠」のまとめ

「寝つきをよくする」ためにできることはいろいろあります。「光の浴び方」「日中の運動」「入浴」「食事」「呼吸」「物事の考え方」など、日常の行動や思考が寝つきに影響しているのです。フミナーズでは、寝つきをよくするための、今日から始められる気軽なメソッドをたくさんご紹介しています。あなたも始めてみませんか?

寝つきをよくする