知っておきたい「飲み物と睡眠」のまとめ

質の高い睡眠のためには、寝る前の飲み物にも気を配る必要があります。コーヒーやお茶、コーラなどに含まれているカフェインには、目を覚まさせる働きが。また、カフェインには利尿作用もあるため、寝る前にとるのはNGの飲み物と言えます。寝る前にはどんな飲み物が適しているのか、フミナーズの記事を参考にしてみてください。