知っておきたい「集中力と睡眠」のまとめ

寝不足の症状として、日中の集中力が低下し注意力が散漫になるというのは広く知られています。人の話を集中して聞けなくなったり、作業の効率が低下したり、様々な悪影響があります。睡眠時間を削って働くのではなく、しっかり眠ったほうが集中力が増し、仕事を効率的に進めることができるのです。集中力を高めるためにも、必要な睡眠時間を確保しましょう。