知っておきたい「冷えと睡眠」のまとめ

「冷え」によって寝つけない経験がある人も多いのでは? 慢性的な冷えに悩まされている方は、寝つきが悪く、睡眠も浅いようです。良い寝つきや深い眠りを手に入れるコツは、冷えを改善し、就寝前しっかりと身体を温めることにあります。なぜ冷えが睡眠を妨げるのか、その原因と、身体を温める方法をチェックしてみましょう。