知っておきたい「寝室と睡眠」のまとめ

良い眠りを得るためには、寝室の環境を整えることが必須です。快眠のために寝室で工夫できることはたくさんあります。例えばカーテンで外から寝室内に差しこむ光をコントロールしたり、寝室内に自分の好きな香りを漂わせたり。また温度や湿気の調節も大切です。寝室をより良い環境に整え、睡眠の質を高めていきましょう。